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ダイエットでふくらはぎの筋肉強化は重要か

効果的なダイエットをしたい場合は、有酸素運動を継続することが、ふくらはぎだけでなく、全身のシェイプアップになります。ウォーキングや、ジョギング、サイクリングなどが代表的な有酸素運動です。ダイエットには有酸素運動がいいと言われているのは、無酸素運動と異なり、酸素を体内に供給しながら脂肪を燃やして運動をするからです。ダイエット効果という面では、無酸素運動も大事です。脂肪燃焼効果は有酸素運動のほうが高いですが、その他のメリットが存在しています。筋肉強化のための運動は、無酸素運動ですが、ダイエットにおいて筋肉を強

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フィナン帝
*頭の中がフィナンシェのことでいっぱいの薬学生。   *成績上位者の学費補助を目指し、GPA3.5を達成。その経験から薬学生の勉強に関する記事を紹介しています。 *趣味:ギター/ベース/漫画/食事/ブログ運営 *"やくがく帝国"では薬学生に役立つ記事を投稿中。 その他、学生目線なブログ運営に関する記事も公開中。